Dożucam pół jabłka i mambilans na dziś wyrobiony. http://thyroidbook.com/blog/autoimmune-gut-repair-diet/ Chodzi o złagodzenie na starcie problemów jelitowych, bo pomimo szczupłej sylwetki brzuch Ci mocno odstaje i należy zrobić z tym porządek. Później można już dokładać kolejne produkty indywidualnie. Aż poszłam foty zobaczyć i ten odstający [...]
[...] brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) MISKA:Czysta zjedzona Jeśli chodzi o bilans kaloryczny to mam jeść do 1700 kcal.Chyba że o coś innego? Muszę jeszcze dużo się nauczyć.Mam nadzieję że dziś można się połapać w treningu a jeśli nie to [...]
[...] chvjowe, moze polezec na glebie - Jones trenuje u Jacksona, bedzie mial dobry gameplan, staral sie duzo obalac i bic z gory - Jones ma zayebiste warunki fizyczne - i nie chodzi tu tylko o zasieg ramion, ale o wzrost, wage, siłę, Shogun jest od niego atletycznie 'gorszy' - Shogun jest po kontuzji Naprawde nie wiem co wiecej chciales uslyszec [...]
Mowisz o tej walce kiedy shogun nie mogl nawet biegac zeby robic kondyche ,bo mial kontuzje? -To co,że jest po kontuzji/operacji kolana... Nie rozumiesz. Teraz jest w formie ,bo może normalnie biegać i ćwiczyć. Nie jak z griffinem. Wczesniej mial rekonstrukcje ACL. Chodzi o to ,że fighter w perspektywie dlugoterminowej nadal moze byc najlepszy. [...]
jezeli chodzi o rebusy, to jestes niezly troche zawile te Twoje odpowiedzi mnie natomiast chodzi o to, ze poszedlem na silownie (po miesiecznym domowym treningu obwodowym) i nie bardzo wiem, co tam robic. nie chce byc kulturysta, chce troche przybrac na wadze (moze byc nawet tluszczyk, ktorego nie mam wcale - 195cm/75kg), no i teraz problem, co z [...]
[...] brakuje mi pewnych cwiczen i dla urozmaicenia. " -- jak tego potrzebuje to ok, z tym, że nie bardzo rozumie co masz na mysli mówiąc, że ci pewnych ćwiczeń brakuje" chodzi mi naprzyklad o rozpietki , ktore fajnie rozciagaja mi klatke, albo o unoszenie naprzemienne sztangielek na bicepsy bo je lubie. W HST robi sie za malo serii zebym [...]
[...] się w zakresie tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:00 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 01:05:49 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:13 "Oh Africa!" Tak, chodzi o piosenkę Akona,Keri Hilson i Ramony Rey . Ściągnąłem ją ostatnio i dzisiaj wrzuciłem na mp3, bo mnie już nudzi obecna playlista. Fajnie się przy tym biegało, bardzo [...]
[...] 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego. PS: Jesli chodzi o jajka, mozna je jesc jako podstawowe zródło białka , chodzi mi tu czy jajko jest takim samych zrdłem białka co piers czy ryby ? Nie chodzi mi tu ze bede jadł jajka [...]
[...] ,do majstra co mi buduję pogadać , coś załatwić na szybko, i w domu ląduję 22-23 nieraz no i mnie to wypompowało... Nie piszę tego żeby się tłumaczyć ,bo nie o to w tym chodzi tylko przedstawiam sytuacje jak jest naprawdę.Od przyszłego tygodnia jadę dalej z tematem i zwiększam cardio do 6x45min , obecnie kręcę 6x40min. Makro: Dzień WW: 320b [...]
[...] niż przyglądać się biernie udając, że nas tam nie ma, pozwalając tym samym na eskalację skur.wysyństwa. ---------- Co do gimnazjów, to rozje.bałbym to w chvj. Ja nie chodziłem do tego wynalazku i jestem z tego powodu bardzo szczęśliwy. Stary system był dobry. A UE chyba nie ma nic do tego? ---------- Co do dziewczyn biorących udział w [...]
Morales wegle obcinaj w godzinach wieczornych do zera o ile mozliwe, wychodzi dzienny cycling weglowy, wwczas dowalasz tluszczu tluszczu za to powinno byc mniej w posilkach z weglami nie przesadzaj z kurakiem, jedz czerownemieso - zdecydowanie lepsze na budowanie miesni ZagłębieSC no wlasnie co poniektorzy mam wrazenie atakuja mnie za surowe [...]
[...] ktore wygladaja odstraszajaco(masa)a w rzeczywistej walce sa dupa. Osoba mniejsza masowo musi wykazac sie wiekszym sprytem,szybkoscia-wtedy ma szanse. Do nas na treningi chodzi taki koles-pracuje w ochronie-wazy 130kg(silownia) i ma z 190 wzrostu.Osobiscie nie widze tego kolesia w walce z moim trenerem-dostalby takie becki ze nie mam pytan.Co [...]
witam ja tez jestem gdyby nie link w dzienniku rr-28 to bym tu nie trafił bo wczraj link w podpisie nie działał co do diety to juz mas zpoprawiona a jesli chodzi o trening niestety nie pomoge bo iz sie za bardzo na tym nie znam widze ze redukujesz ale po zdj widac ze za bardzo nie ma czego redukowac bo zdało by sie dołozyc troche miecha a co do [...]
[...] co iść i trzeba jechać do rehasportu jeśli chcę to zrobić porządnie. A jeden fizjo pytał czy może sobie zrobić kopię zdjęcia bo pierwszy raz widzi takie coś u osoby, która chodzi :-) Niestety na razie nie ma czasu na robienie zabiegu, więc też działam mobilnościowo i wzmacniająco na ten obszar i zobaczę co będzie. Na razie jest dużo lepiej niż [...]
[...] rośnie, to znaczy, że metoda się sprawdza, a przecież po to jest blog, żebyśmy mogli obserwować, jak to wszystko będzie się zmieniać w miarę upływu czasu. Będę wrzucał filmiki z kolejnych sesji młotów i zobaczymy, jak będzie zmieniać się siła i technika w miarę upływu czasu - o to przecież tutaj chodzi. A łapa drugi dzień dochodzi do siebie :-)
[...] wartych uwagi ;). A ty co byś wziął %-)? Ja w sumie podobnie jak do piwni to. Hack tylko tego co jest możliwość zmiany na suwnicę do wypychania nogami ;p Wiesz o jakie mi chodzi. Prasę do wyprostów i uginań i to w sumie tyle na nogi co bym chciał. Do klatki: jakiegoś fajnego hammerka żeby dół klatki mi fajnie angażował bo u mnie z tym [...]
Crazy WITAM, no na WL nigdy nie byłem dobry, tam siły nie miałem aby yebnąc te 100kg i wydaje mi się że też w psychice jest rysa jeśli chodzi o wycisk płaski bo zawsze jak się kładę pod tą sztangę to się śmieje itp Przysiady - to mi idzie ciężko w chvj dlatego ich nie będę robił, zamienię na HACK-SIADY trochę jestem za wysoki na siady by dobrze [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Dana-White-3.jpg Dana White Twitter „On jest jedną z największych gwiazd w historii sportów walki” – Dana White o statusie Conora McGregora Głównodowodzący organizacją UFC, Dana White jest pod wrażeniem tego, jak wielką gwiazdą jest były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor. Conor McGregor [...]
[...] organizacji jednoczesnie, ktora posiada tysiace uzytkownikow i klientow klepie biede ledwo wiazac koniec koncem i nie stac go na to, zeby pracujacy dla niego ludzie chodzili niedowartosciowani?) tymczasem "koszulki sfd" staly sie najbardziej wysmianym i wygwizdamym tematem, w szczegoly nie mam zamiaru sie wdawac - nie ten [...]
[...] - i czytałam trochę tekstów, że takie cykliczne wybijanie się z ketozy nie ma większego sensu. Ale temat znam tylko z teorii. Za to przy typowym LC na redukcji,gdzie nie chodzi nam o bycie w ketozie, to akurat ładowanie się sprawdza jako kop dla psychiki i metabolizmu. Ja generalnie bardziej skłaniam się ku temu, co na szkoleniach mówi faftaq [...]
Owieczka/Redukcja/NT/pods.15
